La sommerdagene vare litt lenger

Sommerdagene har en tendens til å forsvinne som deilig varm sand mellom fingrene, og hvorfor ikke prøve å få dem til å vare litt lenger.Sett vekkerklokken til å ringe en halvtime eller mer tidligere enn du pleier, ta med morgenkaffen, eller teen om du vil ut og nyt en stille sommermorgen sammen med fugler og insekter før du drar på jobb. Eller om du bor i byen, sett deg på en benk og se byen våkne til liv. En bedre start på dagen finnes knapt, i alle fall på dager fylt med sol og deilig temperatur.

Et sommerhvitt smil

Pinsen er over og hverdagen er tilbake for de fleste av oss. Jeg har hatt en super pinsehelg selv om jeg var på jobb i går kveld. Jeg håper du er klar for et lite tips fra meg om hvordan du enkelt kan få hvitere tenner i sommer. For hva er vel mer sjarmerende enn sommerbrun hud kombinert med et stort hvitt smil. Min kollega Nina er en utrolig sjarmerende godt voksen dame med den skjønneste latter som sitter løst og sitt perlehvite smil. Hun fortalte meg hvordan hun steller sine hvite tenner, og det trikset vil jeg også prøve.Hun blander presset sitronsaft og litt natron. Når dette har bruset fra seg pusser hun tennene med denne blandingen og det gjør hun en gang i uken eller så. Jeg har også lest at man kan knuse tabletter av aktivt kull og pusse med. Det skal ha samme virkning, men jeg ser for meg at det blir svart og mer udelikat mens jobben gjøres.

En usunn og en sunn

Jeg har vært på hytta en uke nå og har spist så mye kaker, godteri og usunn mat og jeg kjenner at kroppen min liker det ikke. Jeg derimot, jeg elsker det.Etter en usunn uke skal jeg nå gi kroppen min en sunn uke. Jeg startet med frokosten i dag, og nå er jeg på jakt etter den videre motivasjonen.  P4040008.JPGJeg fortsatte med salat med gresskar til lunch, og kjenner kroppen min er blitt i bedre humør allerede. Det er så uendelig enkelt å bli fristet med alt det jeg vil ha, men som kroppen min ikke ønsker.

Wish me luck!

Søvnproblem

Har du søvnproblem? Det har jeg fra tid til annen, men heldigvis ikke ofte. Vanligvis sover jeg «any time and any place, men noen ganger våkner jeg midt på natten og har problemer med å sovne igjen.IMG_5052.JPGEr jeg hjemme da, står jeg opp og lager meg en kopp kamillete, setter meg i go’stolen i stuen og sjekker nyhetene på iPaden, leser litt, eller bare slapper av. Når koppen er tom legger jeg meg igjen, og jeg vil påstå at jeg sovner igjen i 9 av 10 tilfeller. Om det er  placebo, kamillete eller hva, spiller ingen rolle så lenge det funker.

Er jeg på hotell, åpner jeg Appen, Yoga Studio, på iPaden og slår på et av programmene Deep Relaxation Meditation. Den er så behagelig å høre på at jeg sovner nesten hver gang.

Sitronvann 

God morgen, kjære fine lesere. Som noen av dere så på Snap så laget jeg sitronvann i går, og nå har jeg allerede inntatt dagens første glass. Det var friskt, kaldt og deilig. Ja, skal innrømme at det blei et glass i går kveld også. Dette vil jeg fortsette med. Både som varm te og kaldt i kjøleskapet. Mange helsebringende egenskaper skal det også ha sies det.

Jeg leste om dette i magasinet Tara på vei til Tenerife.Jeg skal hver morgen presse en halv sitron og blande saften med 5-8 dl vann. Det som fanget min oppmerksomhet mest var at sitron skal motvirke søtsug. Ja takk, sier jeg, og håper at det virker.

Håper tirsdagen deres blir fin. Vi ses😘

Hva har jeg i matboksen

Ny dag og nye muligheter, sies det. Jeg drar på jobb igjen og blir borte i fire dager, og på jobb har vi ikke alltid tilgang på mat når sulten trenger seg på. Da er det fint å ha en godt oppfylt matboks i bagen.Jeg har alltid hjemmebakte knekkebrød uten gryn og mel og litt forskjellig pålegg. Et kokt egg bruker jeg å ta med meg fra frokostbuffen på hotellet, eller hjemmefra, og så har jeg salatdressing dersom jeg kjøper ingredienser i butikken og mikser en salat selv. Da bruker jeg matboksen som skål. Jeg har også litt havrekli som jeg blander oppi yoghurt naturell og/eller cottage cheese. Nøtter har jeg også noen ganger.

Jeg spiser for det meste lavkarbomat og har gjort det i over fem år nå. Det fungerer så fint for meg og min kropp i hverdagen, men jeg har en stor utfordring i søte ting. Det elsker jeg nemlig. Gi meg en kake, og jeg trenger ikke middag, og det setter min selvdisiplin på prøve gang på gang. Uff og uff.

Jeg sier tusen takk til deg om du har et forslag til lure ting å ha i matboksen.

Ha en fin tirsdag, så ses vi plutselig fra et annet sted i landet.